(Peri)Menopauze traject
Je herkent jezelf niet meer en dat irriteert je mateloos Je hebt je hele leven krachtig geleefd. Ondernemend, sportief, altijd in beweging. En nu? Nu lukt het gewoon niet meer. Wat vroeger werkte, even wat extra sporten, iets beter opletten met eten, doet helemaal niets meer. Je voelt je niet jezelf en niemand lijkt te begrijpen waarom dat zo frustrerend is.
“Dat hoort er nou eenmaal bij”
maakt je niet rustig. Het maakt je ongeduldig. Want stilzitten en accepteren is nooit jouw stijl geweest, en dat gaat het ook nu niet worden. Je weet dat er iets moet zijn dat wél werkt. Je hebt alleen nog niet uitgedokterd wat dat precies is. Je wilt jezelf weer herkennen. Grip op je lijf, je energie en je hoofd terug en dan niet over een paar jaar, maar nu.
Wat levert het je op?
Energie die niet meer wegzakt halverwege de dag, maar weer aanvoelt zoals je gewend was. Een lichaam dat reageert op wat je doet; sport die weer effect heeft, in plaats van inspanning die niets meer lijkt te veranderen. Nachten waarin je daadwerkelijk herstelt, in plaats van wakker liggen of moe wakker wordt. Inzicht en invloed op de 5 pijlers van de menopauze. Helderheid in je hoofd, zodat je weer kunt focussen op je werk en je leven, zonder dat er mist doorheen trekt. Het gevoel dat je weer de regie hebt, niet over je klachten, maar over je leven. En misschien het belangrijkste: jezelf weer herkennen. Niet de versie die zich aanpast aan wat de overgang met haar doet, maar de versie die zelf bepaalt hoe ze hierdoorheen gaat.
Niet voor wie liever bij de pakken neerzit. Maar voor vrouwen die niet willen accepteren, maar willen aanpakken.
Wie ben ik?
Ik kwam zelf al vroeg in de peri menopauze, zonder dat ik het lange tijd doorhad. Mijn ADHD, die tot dan toe goed te managen was, begon steeds meer problemen te geven, waardoor alles me steeds meer energie kostte om vol te houden en af te ronden. Op een gegeven moment kreeg ik de diagnose burn-out, waarvan ik vanaf het begin al sterk betwijfelde of die wel klopte. Ik was mezelf gewoon kwijt, maar wist zeker dat ze nog ergens was. Je begrijpt vast wat ik bedoel. Ja, ik was moe. Maar het voelde anders dan de moeheid die ik van patiënten in mijn praktijk altijd terug hoorde, die konden werkelijk niets meer. Kwam het door mijn ADHD dat ik toch nog wel tot dingen in staat was, of was er iets anders aan de hand dan een burn-out? Na jaren kwam ik erachter dat mijn klachten voortkwamen uit de peri- menopauze en dat vrouwen met ADHD er inderdaad vaak eerder in komen. Hier begon mijn zoektocht naar fysieke en mentale gezondheid, vanuit het gevoel dat de zorg rondom de peri menopauze echt anders kon. Mijn ervaring als vrouw-osteopaat, menopauzeconsulent en mijn eigen leerpad heb ik gegoten in dit krachtige traject: Het Menopauze Traject.
Het Menopauze Traject
Een intensief 6-weeks programma om je beste fysiek én mentaal te bereiken. Geen losse tips, geen vrijblijvend advies, maar een complete aanpak van de pijlers die er werkelijk toe doen.
Sport
Intensief beweegplan, afgestemd op wat jouw lichaam nu nodig heeft
Slaap
Herstel waar het echt vandaan moet komen
Voeding
Wat jouw lijf nu nodig heeft, niet de aanpak van tien jaar geleden
Ontspanning
Structureel, niet als bijkomstg voordeel als het uitkomt
Werk
Grip houden op je functioneren, ook als je hoofd soms anders wil
Waarom dit traject anders is
Dit traject vraagt dat je jezelf écht op één zet. Geen kwartiertje ertussendoor. Dit is een transformerende aanpak van je leven, gebouwd vanuit de overtuiging dat de menopauze geen fase is om doorheen te bijten, maar een moment om je leven opnieuw in te richten en krachtiger dan voorheen.
(Peri)Menopauze traject
Eerst volgende groep start ….
Klaar om jezelf weer te herkennen?
“Today is a perfect day to start something new!”
FAQ
Voor wie is dit traject?
Voor vrouwen van 40 jaar en ouder, voor alle vrouwen die in de (peri)menopauze zitten of post menopauzaal zijn en die echt willen werken aan hun gezondheid!
Wat houdt het traject precies in?
Het Menopauze Traject is een intensief 6-weeks programma met 4 live bijeenkomsten, de groeps kick-off, een voedingsschema, een trainingsschema, en intensieve WhatsApp-begeleiding gedurende het hele traject.
Wat gebeurt er tijdens de kick-off?
De kick-off is het persoonlijke startpunt van je traject. Hierin brengen we samen in kaart waar jij nu staat, doen een nul meting en duiken we de diepte in over de komende 6 weken.
Wanneer zijn de 4 live bijeenkomsten?
Tijdens het traject kom je 4 keer live samen, verdeeld over de 6 weken. De kick off bij de start, aan het einde van week 2, aan het einde van week 4 en als afsluiting van het hele traject. Deze bijeenkomsten geven je verdieping, structuur en de mogelijkheid om vragen te stellen en ervaringen te delen.De live bijeenkomsten zijn op locatie bij Prioritée in De Bilt.
Waar vinden de sportsessies plaats?
Het sporten doe je in je eigen sportschool. Heb je thuis een goede set in gewicht verstelbare set gewichten en een trainingsbankje, dan kun je een deel van de oefeningen thuis doen, maar voor veel oefeningen en voor het gewenste effect is een sportschool nodig. Heb je nog geen sportschool, doe dan in de komende periode bij verschillende sportscholen in je buurt een proefles om te bepalen waar je je fijn voelt, je gaat er de komende weken namelijk vaak zijn!
Hoeveel tijd moet ik er wekelijks in steken?
Dit is een belangrijk punt! Je moet echt ruimte maken om jezelf op één te zetten tijdens dit traject. De eerste week is het zoeken naar je ritme en kost het bereiden van de gerechten het meeste tijd. Na een week heb je al veel meer routine. Omdat je 5 x per week gaat sporten, je stappen gaat halen per dag en je voeding gaat optimaliseren is het belangrijk daar tijd voor in te ruimen in je agenda. Gelijk mss wel het belangrijkste van het traject: ruimte maken voor jezelf, jezelf echt jouw hoogste prioriteit maken.
Voor wie is dit traject niet bedoeld?
Dit traject is niet bedoeld voor wie liever niet zelf actief aan de slag wil gaan, of voor wie op zoek is naar een quick fix voor niet duurzame resultaten.. Het vraagt dat je jezelf écht op één zet voor de duur van het traject. Trust me, it is and you are worth it!
Krijg ik een voedingsschema?
Zeker! Je krijgt een duidelijk voedingsschema met hele lekkere recepten in de perfecte verhoudingen, wat voor een prachtig resultaat gaat zorgen!
Krijg ik ook een trainingsschema?
Ja, je krijgt een overzichtelijk trainingsschema mee, waardoor jij precies weet wat je per training gaat doen en jouw beste fysiek ooit gaat behalen.
Ik heb last van mijn knie/schouder/rug/urineverlies/ heb al lang niet meer gesport. Kan ik wel meedoen?
Juist! Veel klachten zijn gerelateerd aan onderbelasting, spiermassa verlies voor de (peri)menopauze en / of verkeerd bewegen. Door te gaan sporten, startent op jouw niveau zal je zien dat je belastbaarheid enorm vooruit gaat en dat veel klachten minder worden. Het traject is geen individuele therapie, dus het kan zijn dat je naast de duidelijke instructie van de oefeningen, behoefte hebt aan extra begeleiding. Vraag dan een instructeur even mee te kijken bij jouw sportschool.
Kan ik in termijnen betalen?
Nee, helaas, het is niet mogelijk om in termijnen te betalen.
Laten we kennismaken
Prioritée, Women's Health
06 54977273
info@prioritee.nl
