Je cyclus in kaart brengen tijdens de (peri)menopauze
Veel vrouwen denken dat de overgang een fase is die op een dag voorbij is. Dat klopt niet helemaal. De menopauze gaat zelf niet meer voorbij — je hormoonspiegels blijven structureel lager dan voorheen. Wat vaak wordt bedoeld met ‘erdoorheen zijn’, is dat een deel van de klachten naar de achtergrond verdwijnt. Maar dat is iets anders dan dat je lichaam weer terug is bij het oude.
Perimenopauze: de chaotische periode
De perimenopauze is meestal de meest onvoorspelbare periode. Je hormoonhuishouding gaat letterlijk alle kanten op: de ene maand schiet je oestrogeen omhoog, de andere maand zakt het juist weg. Dat verklaart waarom klachten per periode kunnen verschillen en waarom je vaak geen idee hebt wat er met je aan de hand is. Het is geen vast, voorspelbaar dalingspatroon — het is chaos en die chaos zelf is een belangrijk signaal.
Menopauze: niet ‘erdoorheen’, maar blijvend anders
Eenmaal in de menopauze zelf denken veel vrouwen dat ze ‘er doorheen zijn’ omdat bepaalde klachten zoals opvliegers en nachtelijk zweten voor veel vrouwen veel minder worden als eenmaals de hormoonspiegels van oestrogeen, progesteron en testosteron blijven laag zijn. Veel klachten worden (bijvoorbeeld stramheid, gewichttoename, pijn in allerlei gewrichten) daardoor vaak onterecht accepteren als iets dat nu eenmaal bij ouder worden hoort. Terwijl er in veel gevallen nog zoveel aan te doen en verbeteren is en dat is healthy aging!
Waarom je cyclus bijhouden zo waardevol is
Juist omdat de perimenopauze zo wisselend is, is het bijhouden van wat er in je lichaam gebeurt een van de krachtigste dingen die je zelf kunt doen. Door je cyclus te begrijpen en te zien waar veranderingen zitten, kun je zelf gaan sturen met onder andere voeding, slaap, stress en beweging. Maar om te weten wat er speelt, moet je het eerst in kaart brengen. Vandaar het cyclusdagboek.
Print m uit en hou het een aantal cyclussen bij, zodat je een beeld krijgt wat er speelt en wat er verandert.
Heb je geen cyclus meer, dan kun je alsnog veel invloed hebben op allerlei klachten.
Wil je hier graag deskundige begeleiding bij? Maak dan een afspraak met onze (peri)menopazeconulent!
Laten we kennismaken
Prioritée, Women's Health
06 54977273
info@prioritee.nl
